Traumerinnerung verbessern

Traumerinnerung verbessern

Es kann gut passieren das du einen Klartraum hast und dann am nächsten morgen nichts mehr davon wei?t, nichtmal das dieser existiert hat. An wie viele Träume pro Nacht kannst du dich erinnern? Sind es weniger als 3? An 3 Träume pro Nacht sollte man sich erinnern um ein Grundmaß an Traumerinnerung zu besitzen und das wesentliche aus Trüb und Klarträumen an Erinnerung mit in das Wachleben zu bringen. Es gibt da ein paar Grundlegende Tipps können dir helfen dich wieder an Träume zu erinnern. Unterhalb die 8 Tipps für eine bessere Traumerinnerung:

 

Tipp1: Notiere die Träume an du dich erinnern kannst. Suche nach Gemeinsamkeiten zu vorherigen Träumen und analysiere sie so. Das steigert die Chance später diese Gemeinsamkeiten im Traum zu erkennen. Füge Zeichnungen , Skizzen und Gefühlszustände mit in deine Notizen ein. So kannst du dich auch noch lange nach dem traum dich gut hineinversetzen.

 

Tipp2: Benutze Autosuggestion um dich an mehr Träume zu erinnern, hier ein Beispiel: "Ich erinnere mich an alle meine Träume". Das teigert deine Traumerinerung (TE) erheblich.

 

Tipp3: Meide wenn möglich ein schnelles hektisches Aufstehen und gehe das ganze ruhiger an, notiere deine Träume und stehe erst dann auf! Helles Licht und ruckartiges Aufstehen sorgt dafür das weniger Traumerinnerung vorhanden ist.

 

Tipp4: Wenn du zwischendrin mal aufwachst kannst du das gleich nutzen um Träume zu notieren.

 

Tipp5: Benutze keinen zu lauten Wecker, er sollte dich sanft wecken! Entweder einen leisen Wecker verwenden oder durch Vibrationsalarm wecken lassen (ebenfalls ideal für DEILD/WILD).

 

Tipp6: Mach dir bereits vorher Notizen in dein Traumtagebuch, so musst du nachher weniger eintragen und alles verläuft reibungsloser: z.B Wer?, Wo?, Wie?, Wann?, Was?, Dream Signs: (Tarumzeichen),Länge? etc . .  .


Tipp7: Mehr Schlaf bedeuted automatisch mehr Traumerinnerungen da auch mehr Traumphasen vorhanden sind.


Tipp8 : Meide äußere Einflüsse wie Stress,Alkohol oder übermäßigem Koffeinkonsum.


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