Grafische Übersicht über die Schlafphasen
Ein paar Grafiken um zu zeigen wann wir uns in welcher Schlafphase befinden.
Quelle (Bild unterhalb) http://inter.gesundheitsportal-privat.de/Gesund-Leben/Schlaf/Wissen/Schlafphasen-11350.html
Lilafarbend sind die Haupt- Traumphasen zu sehen (auch REM Phasen genannt).
Quelle (bild unterhalb): www.bild.de
Eine weitere sehr schöne Grafik, die Zahlen stehen für die Anzahl an Stunden Schlaf die man bereits zurückgelegt hat! Bei der Zahl 6 wird der traum symbolisiert, nach 6 Stunden Schlaf wird auch empfohlen die WBTB Technik zu nutzen um die REM Phasen bewusst zu nutzen.
Quelle: (Grafik unterhalb) koenen-consulting.eu
Hier zu sehen die jeweilige Hirnaktivität während dem Wachzustand, dem Tiefschlaf und dem Traumschlaf.
Quelle (Bild unterhalb) www.eggetsberger.net
Auf diesem Bild sieht man unser Gehirn während der REM Phase. Besonders interessant ist die Tatsache das sich beide Gehirnhälften sich synchronisieren (verbinden). Wissenschaftler aus Amerika begründen damit den hohen Grad an kreativität im Traum!
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