SSILD - Senses Initiated Lucid Dream

Ich habe diese Technik in einem englischen Forum gefunden und habe mir die Zeit genommen diese Technik sinngemäß zu übersetzen .


Ich habe das wichtigste zusammengefasst wer über Ursprung , den theoretischen Teil u.s.w was erfahren möchte kann im original thread nachlesen (DreamViews Thread)


Schritt für Schritt:

 SSILD - Senses Initiated Lucid Dream

1) Die beste Zeit zum üben ist nach 4 - 5 Stunden Schlaf. Du solltest also das üben mit WBTB kombinieren für den maximalen Effekt, es ist aber nicht zwingend notwendig. Tu dies NICHT beim Einschlafen am Abend --- es wird NICHT funktionieren.
Als Ausnahme kann man sie bei einem Nachmittags Nickerchen anwenden und direkt in die REM Phase gelangen.

2. Wiederhole die folgenden Schritte 4-5 Mal. Aber versuch es nicht zu oft, selbst wenn du keine Wirkung bemerkst. Vergiss nicht , du WILDest nicht. Du bereitest die AKEs und KTs die später kommen vor. Wenn du zu oft die Technik wiederholst, verlierst du Schlaf was nicht der Zweck der Technik ist.

2a )Starre in die Dunkelheit der Augenlieder für 15-20 sek. Versuche sämtliche Farben,Lichter, Bilder aufzunehmen aber beeinflusse es nichts. Wenn es nur dunkel ist, ist es auch in Ordnung. Nochmals wir versuche nicht einen Traum zu induzieren vom Wachstadium.

2b) Höre auf die Geräuche in deinen Ohren für 15-20 sek. Vielleicht hörst du ein leichtes Summen dann versuch es klarer zu hören. Wenn du nichts hörst ist es auch in Ordnung.

2c) Konzentriere dich auf Besonderheiten deines Körpers, wie Schwerheit,Kribbeln und Bewegungen. Achte besonders auf deinen Kopf,deine Hände,Bauch,Füße, und Zehen. Auch hier ist es vollkommen in Ordnung wenn du nichts seltsames bemerkst.
Die obigen Schritte solten in relaxter Haltung ruhig,faul und langsam durchgeführt werden. Ohne mit den Gedanken abzuschweifen. Die 15-20 sek. sind nur als Maßstab gedacht, zählt also nicht in Gedanken mit. Nach ein paar wiederholungen fühlst du dich schläfrig und deine Gedanken driften ab, versuche die übung ein paar mal zu wiederholen.

Angeblich haben Testpersonen es geschafft täglich KTs zu bekommen mit dieser Methode.Weiter unten wird behauptet nach 1-2 Monaten Routine liegt die Erfolgsquote bei 50% oder höher. Die Chance auf ein falsches Erwachen zu kommen ist auch nicht ganz selten, man könnte sich angewöhnen nach dem Aufstehen einen RC zu machen , vielleicht würde das helfen . . .